Blog

Každodenní pracovní nebo studijní povinnosti vyžadují soustředění, energii a psychickou odolnost. Právě správné svačiny mohou být klíčem k udržení pozornosti a vyrovnané hladiny cukru v krvi. Pokud si mezi hlavními jídly dopřáváme kvalitní, výživné a lehce stravitelné svačiny, pomáháme tělu zvládat náročné úkoly bez únavy, přejídání nebo výkyvů nálady. Základem zdravého občerstvení je vyváženost –…

Plánování jídelníčku na celý týden není jen praktickým řešením pro zaneprázdněné dny, ale i cestou ke zdravějšímu a vědomějšímu stravování. Pomáhá vyhnout se impulzivnímu nákupu nezdravých potravin, omezuje plýtvání jídlem a zároveň podporuje pestrou a výživnou stravu. Dobře sestavený plán zohledňuje potřeby těla, roční období i individuální preference. Základem týdenního jídelníčku je rovnováha mezi bílkovinami,…